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🌿 Yoga EndoWarrior®

Yoga thérapeutique pour l’endométriose, le SOPK et les règles douloureuses

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Le Yoga EndoWarrior® est ma méthode signature.
C’est un yoga spécifiquement conçu pour accompagner :

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  • l’endométriose

  • le SOPK

  • les règles douloureuses

  • les tensions du bassin

  • l’inflammation chronique

  • la fatigue hormonale

  • les douleurs et congestions pelviennes

 

J’utilise un mélange de :
• yoga somatique
• mobilité du bassin
• médecine traditionnelle chinoise
• respiration thérapeutique
• régulation du système nerveux
• mouvements antidouleur et posture SOS
 

Comment je l’enseigne :
Avec énormément de douceur, de pédagogie et d’adaptations.
Chaque mouvement est pensé pour diminuer la douleur, libérer le bassin, décongestionner les tissus et apaiser le système nerveux.
C’est un travail profond et transformateur.

🧠 Yoga Somatique
Bouger depuis l’intérieur

Le yoga somatique invite à bouger depuis les sensations internes et non depuis la performance extérieure.​

→ on apprend à écouter le corps
→ à respecter ses limites
→ à relâcher les tensions enfouies
→ à restaurer la mobilité naturelle
→ à calmer le système nerveux
→ à sortir du “faire” pour revenir au “ressentir”

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Comment je l’enseigne :
Je guide avec la voix, parfois les yeux fermés, sans démonstration constante pour encourager l’écoute de soi.
Les mouvements sont lents, circulaires, intuitifs.
On réapprend à habiter son corps, surtout quand il a vécu de la douleur, un trauma ou des années de crispations.

🔥Yoga Warrior
Force, ancrage et puissance 

Le Yoga Warrior est une approche plus dynamique, inspirée :

• du vinyasa - de l'ashtanga - du iyengar
• du yoga fonctionnel
• du renforcement doux
• du travail de stabilité​

C’est le yoga qui reconnecte à la force, à la confiance, à la présence, et à l’énergie Yang consciente.

 

Comment je l’enseigne :
Le rythme reste accessible, jamais écrasant.
L’objectif est de se sentir capable, stable, fière, pas de “brûler des calories”.
J’adapte chaque posture pour éviter toute compression du bassin (notamment dans l’endométriose).

🌸Yoga Débutants
Les bases sans pression, sans comparaison

Le yoga pour débutants dans mon studio est un espace sécurisé, sans compétition et sans exigence.

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On y apprend :
✔ les postures de base
✔ à respirer
✔ à écouter le corps
✔ à bouger sans douleur
✔ à développer confiance et fluidité
✔ à adapter chaque mouvement à sa morphologie

 

Comment je l’enseigne :
Avec une pédagogie très accessible.
J’explique beaucoup, j’ajuste en douceur, et j’offre plusieurs variations pour chaque posture.

 

Ici, pas de “je ne suis pas assez souple”.
Le but est de se sentir inclus, légitime et capable.

🌗 Yang Yin Yoga
L’équilibre entre énergie et récupération

Le Yang Yin est un cours hybride :
→ première partie dynamique (Yang)
→ deuxième partie restaurative (Yin / relâchement)

 

Il apporte :
• force et relâchement
• stabilité et fluidité
• énergie et apaisement
• mobilité et introspection

 

Comment je l’enseigne :
Je construis chaque séance selon les besoins de mes élèves (j'identifie ces besoins, séance après séance, pour construire les cours à mesure des mois).
C’est un espace où le corps se libère et s’aligne.

🌺 Pourquoi mes offres sont différentes ?

Parce que chaque personne mérite un yoga qui respecte :


✔ son énergie
✔ ses douleurs
✔ ses variations hormonales
✔ sa charge mentale
✔ sa sensibilité
✔ sa physiologie réelle

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Chez Mùs Yoga :
→ tout est pensé pour être doux, réparateur, intelligent et profondément humain.
→ je crée mes cours selon VOS besoins du moment.
→ chaque élève existe vraiment.

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